Все мы пребываем в обществе, каждый день общаемся друг с другом, и хотели бы слыть воспитанными людьми. Но иногда, помимо нашего желания, мы можем попасть в ситуацию, когда нас незаслуженно обидели или унизили. Как быть в этом случае? Как реагировать на оскорбления? Рассмотрим несколько способов, как выйти из такой щекотливой ситуации с достоинством.
Советы и рекомендации
Игнорирование. Оскорбление обычно наносит человек слабый, к тому же плохо воспитанный, который не может совладать со своим раздражением. Не нужно сразу бросаться в атаку, таким образом, вы будете впутаны в игру с чужими правилами, в которой все равно чаще будете побеждены. Оставайтесь собой и на своей территории. Например, если оскорбивший — это человек, которого вы видите в первый и в последний раз в жизни, подумайте трезво: стоит ли так горячиться, и настолько ли важно для вас его мнение. Просто проигнорируйте его.- Остроумный ответ. Если сказанное все же задело вас, попробуйте реагировать на оскорбление как на игру и найдите ироничный ответ, который заденет оппонента, но напрямую его не унизит. При этом нужно сохранять равновесие и хладнокровие, как правило, после смекалистого ответа перепалка долго не продлится. Таким образом, вы поднимете конфликт на ступень выше. Теперь, чтобы вам ответить, собеседнику придется придумать достойный ответ, иначе он окажется в дураках. А если он начнет обдумывать ответы, его пыл спорить угаснет. Особенно это хорошо действует, если конфликт происходит при посторонних людях. Но в этом случае нужно обладать подвешенным языком.
- Выяснение причин. Если нападка была совершена близким или не безразличным для вас человеком, лучшей реакцией будет — поговорить открыто. Если дело дошло до оскорблений, скорее всего, вы уже давно не слышите друг друга. Поинтересуйтесь о причинах такого поведения, и что именно подвигло его так обойтись с вами. Чем честнее будет разговор, тем больше вероятность, что подобного более не повторится.
- Психологический барьер. Чтобы не поддаться обиде, можно использовать психологические приемы, которые научат, как реагировать на оскорбление с помощью юмора. Особенно хороши эти способы, если оскорбляющий – вышестоящее лицо, которому вы не можете «дать сдачи». Можно представить обидчика за толстым стеклом в зоопарке: вы видите, как он злится и гримасничает, но стекло слишком прочное, и вы не слышите ни звука. Он так старается и хмурит брови и краснеет, и рот его открывается как у рыбки в аквариуме, но опасности никакой для вас не представляет, ведь вас разделяет толстое стекло. Или его можно представить капризным ребенком, который упал посреди магазина и вопит, что ему не купили игрушку. Согласитесь, такого ребенка нужно пожалеть, а не бояться.
- Отвлечение. Если все же вас очень задело сказанное, а поговорить с обидчиком вы не можете, потому что разговор может сделать только хуже, постарайтесь отвлечься — посмотреть в окно или пристально разглядеть какой-нибудь предмет, заметить все его нюансы и подробности. Можно вспомнить приятные моменты из жизни, или представить красивую картинку, в конце концов, сосчитать до десяти, или медленно нарисовать в своем воображении на белом фоне какую-нибудь цифру или букву. Это поможет не реагировать сразу на оскорбление как на трагедию, а прийти в себя и принять адекватное решение о дальнейшем поведении.
- Эмоциональная разрядка. Если обида все же проникла глубоко, и никак не дает о себе забыть, можно облегчить свое состояние, приняв душ или просто умывшись. При этом нужно активно представлять, как вода уносит весь ваш негатив, и вы остаетесь чистым и невредимым. Воде можно высказать и выкричать все, что накопилось у вас к обидевшему вас человеку. Можно так же воспользоваться битьем подушек или изложить все свои эмоции неведомому адресату на листе бумаги.
- Ответить тем же. Иногда на человека действует только ответная реакция его же словами, но нужно помнить, что такой ответ — это крайний случай. И, если с вами периодически происходят подобные казусы, важно задуматься, какое впечатление вы оказываете на людей. Возможно, вы выглядите, как потенциальная жертва, тогда стоит пересмотреть свой стиль поведения и внешность, а также внутреннее состояние. Но не стоит забывать, что такой способ может быть опасен и физической расправой, потому, с ответными словами стоит быть особенно осторожным.
К сожалению, единого способа, как правильно реагировать на оскорбления, нет. Очень многое зависит от сопутствующих обстоятельств: кто вас оскорбил, в присутствии людей или нет, с какой целью, зависимы вы от этого человека или нет. Так или иначе, сначала нужно утихомирить свои первые эмоции, и лишь потом действовать. Ведь оскорбление – это, чаще всего, просто манипуляция. И ответив на эмоциях, вы предоставляете сопернику полную победу. Остыньте немного и подумайте, что в данном случае лучше сделать дальше: поговорить, ответить или просто пройти мимо.
Читаем далее: Как реагировать на критику в свой адрес
