Как побороть лень? Этим вопросом задается большая часть человечества и лишь некоторые из нас отвечают на это вопрос. Многие, кто справился с этим явлением, сейчас занимают достойный и желаемый статус, тратят время и на работу, и на увлечения, имея при этом хороший бюджет.
Если хотите быть успешным, зарабатывать хорошие деньги, путешествовать, тратить время на свои интересы – тогда начинайте бороться с ленью прямо сейчас.
Что для этого нужно сделать?
Читаем статью — что такое лень
Разберитесь из-за чего возникает это чувство. Лень — «потребность в экономии энергии».
Причины лени:
- Переутомление организма, растрачивание физических, энергетических и эмоциональных ресурсов впустую. Разберитесь, на что Вы тратите свои запасы энергии. Может стоит изменить свои действия?
- Несоответствие понятий «должен» и «хочу» внутри нас. К этому чаще всего приводит нелюбимая работа. Мы занимаемся тем, что не приносит нам удовольствие и напрягает нас. Определите свои интересны и поставьте жизнь в соответствии с ними.
- Решение предстоящих задач, к которым мы не готовы. Нужно решить, важно ли именно сейчас принять конкретное решение или можно отложить его на потом.
- Отсутствие привычки к активной жизни. Что ж могу поздравить, скоро у Вас появится много разных интересных заболеваний от неактивной жизни. Жизнь – это движение, доказано, описано по всему миру.
- Неумение прописывать план на целый день.
После проведения анализа можно начинать бороться с ленью.
Видео: Мотивация о времени или как побороть лень
Как начать бороться ленью?
- Просыпаемся, идем сразу в ванную комнату. Там проводим не больше 10 минут, применяя контрастный душ. Это дает возможность человеку проснуться и набраться свежести.
- Когда организм взбодрился и мышление прояснилось, приступаем к зарядке. За время зарядки (30-45 минут) нужно успеть разогреть тело: начать бег на месте, размять мышцы головы, рук, ног и всего тела. Очень помогает йога.
- Нужно научиться составлять план действий на целый день (тайм – менеджмент). Воспользуйтесь книгами по теме. Составление плана на день облегчает процесс постановки действий в течение дня.
- Учитесь “включать” хорошее настроение. Сначала будет сложно делать это каждый день, но потом Вы увидите результат своих стараний. Старайтесь реагировать на негативные ситуации позитивно. Просыпаясь утром, начинайте с пожеланий “доброе утро”. Если в маршрутке или где-либо еще Вам наступили на ногу, толкнули – пожелать человеку “удачи”, хотя в душе может назревать злость.
Когда научитесь менять свое отношение к таким ситуациям, то на более сложные моменты жизни Ваша реакция станет нейтральной, и Вы сможете с легкостью переключиться на хорошее настроение.
- Если вы работаете в офисе, отвлекитесь на пару минут от техники, пройдитесь по офису, поделайте некоторые упражнения, а если можно выйти подышать воздухом – пойдите, вдохните свежий воздух. Свежий поток кислорода приносит много хороших идей и прибавляет энергии.
- Учитесь преодолевать монотонную работу. Если Вы столкнулись с такими действиями, лучший способ переключиться – сделать 15 -20 минутный перерыв. После Вы легче сможете заняться этой рутиной.
- Если нужно сделать трудоемкую работу, разбейте ее на несколько этапов. Самый верный способ – выделить по каким дням и в котором часу, стоит сделать те или иные задания.
- Уберите рабочее место.
- Выбирайте приоритеты. Следует выбирать, какую работу нужно делать первой, а потом уже отвлекаться второстепенными вещами. Это, особенно, касается социальных сетей.
- Научитесь хвалить себя. После каждой проделанной работы дарите себе приятный подарок за ваши достижения. Если у вас накопилось много недоделанных дел, составьте список “незаконченных дел” и по мере их выполнения покупайте приятные для вас мелочи жизни.
- Всегда ставьте себе цель. Любые наши цели мотивируют на действия. Имеются ввиду сложные цели. Пропишите себе важные цели на листе бумаги и начинайте делать шаги к ним. Возможности начинают появляться от того, что вы зашевелились в том направлении. Это может подтвердить любой успешный человек, который обладает миллионным бюджетом в банке.
- Давайте себе отдыхать. Отдых – важная часть в нашей жизни. Отдохнув на диване некоторое время, появится желание начать что-то делать.
Читаем далее:
Вы еще думаете, стоит ли бороться с ленью?
Посмотрите на успешных людей и подумайте, что отделяет Вас от них. Может все-таки «ленивое ничегонеделание»?
Читаем: Как заставить себя что-нибудь сделать? — начните!
